Gaz ve kabızlığın mucize çözümü! Bu karışımı deneyin

Gaz problemi en yaygın sindirim sistemi problemleri arasındadır. Peki gaz iyi mi oluşur ve çözümü nedir? Gaz oluşturmak sindirim sisteminin rutin olarak yapmış olduğu işlevlerden birisidir. Besinler sindirim kanalında parçalanırken bazı gaz icra eden maddeler ortaya çıkar. Posadan (lif) varlıklı tüm gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde gaz ve şişkinlik daha çok olabilir ve bu durum yaşam kalitenizi negatif etkileyebilir.
GAZ SIKINTINIZ VARSA…
Yemeklerinizi iyi çiğneyin.
Yiyecek yerken su içmeyin
Probiyotik içinde ne olduğu yüksek olan; yoğurt ve kefiri günlük beslenme programınıza dahil edin.Pişmemiş sebze ve meyveler gaz sıkıntısını arttırabilir o nedenle sebzeleri pişirerek yemeye çaba edin. Karnabahar, lahana yeşil fasulye, turp, mercimek, nohut, kuru fasulye benzer biçimde gaz yapmış olduğu iyi malum yiyecekleri azaltın. Bilhassa elma ve muz gaz sıkıntısı yaratabilecek meyvelerin başlangıcında yer alır, bu meyveleri dikkatli tüketin.  Süt ve süt ürünleri gaz sıkıntısı yaratabilecek hayvansal kaynaklı besinler arasındadır. Bu ürünleri tükettikten sonrasında gaz sıkıntısı ile karşı karşıya kalıyorsanız laktozsuz süt ürünlerini tercih edin.Baharatlardan bilhassa kimyon gaz sıkıntısının giderilmesinde kullanılabilecek mühim bir baharattır. Yemeklerinize ilave edeceğiniz bir çay kaşığı ucu kimyon gaz ile olan savaşı kazanmanızda size destek olacaktır.Bazı bitkisel çaylar gaz sıkıntınızı çözmede yarar sağlayabilir. Papatya,r ezene, nane, ısırgan otu ve melisa çaylarını öğün sonrasına ilave ederek gaz sıkıntınızı çözebilirsiniz
Yiyeceklerden sonrasında kısa yürüyüşler yapmakta gaz sıkıntısından kurtulmada size destek olabilir.

Son Dakika Haberler