Aşırı kiloluluk tedavisinde 2 mühim noktaya dikkat

28.07.2022 10:28 Son Güncelleme: 28.07.2022 10:29 Fizyolojik Aktivite:
Sayısız çevresel, davranışsal, fizyolojik ve genetik unsur insan obezitesinin gelişimine katkıda bulunur. Sadece, bu koşullara neden olan ortak temel özellik, pozitif bir enerji dengesidir. Predispozan faktörler ve genel olarak düşük enerji harcanması ile beraber çevresel maruziyetlere karşı zayıflatılmış metabolik tepkiler bu pozitif enerji dengesine katkıda bulunabilir. Egzersiz aşırı kiloluluğun önlenmesinde en etkili olmasına karşın (14,15) bununla beraber zayıflamaya ve uzun solukta kilo korumaya da katkıda bulunabilir.
Fazlaca sayıda müdahale emek harcaması, çeşitli mod ve yoğunluklarda egzersiz eğitiminin vücut ağırlığının ve adipozitenin azaltılmasındaki rolünü değerlendirmiştir. Fizyolojik aktiviteyi artırmanın sıhhatli vücut ağırlığının elde edilmesi ve korunmasına yönelik yerleşik yararları hakkında oldukca azca kuşku vardır. Yaşam süresi süresince. Ek olarak, egzersizin kendisi kilo kaybından bağımsız olarak metabolik, solunum ve kardiyovasküler fonksiyonları iyileştirdiği için aşırı kiloluluk ile ilişkili kronik durumlar için yüksek risk altında olan obezitesi olan kişiler için hususi bir öneme haizdir.Tek başına rejim yöntemiyle mühim oranda vücut ağırlığını kaybetmeyi başaran kişiler, bir çok süre bu kiloyu hızla geri kazanırlar. Egzersiz, ilaç ve hatta ameliyatla indüklenen kilo kaybını takiben kilo alımı çoğunlukla görülür, bu da negatif enerji dengesine adaptasyonların aşırı kiloluluk salgınına katkıda bulunduğunu gösterir. Laboratuvar bulguları, aşırı kiloluluğun arkasından vücut ağırlığının tekrardan kazanılmasını önlemek için lüzumlu olan günlük enerji harcama düzeyinin de günümüz yaşam tarzına nazaran oldukça yüksek bulunduğunu bildirmektedir. Egzersiz yapılmadan meydana getirilen kalori kısıtlaması, yağ dokusu ile beraber yağsız kütle yitirilmesine niçin olabilir, böylece metabolik hızda bir düşüşe niçin olur ve tekrardan kilo alımı için zemin hazırlar. Kalori kısıtlaması olmaksızın sıhhatli bir kilo kaybı sağlamak için lüzumlu olan günlük egzersiz miktarı, obezitesi olan kişilerde zaman içinde mümkün olmayabilir ve bu da tekrarlama ile sonuçlanabilir.
Bir çok araştırma, kalori kısıtlaması ile beraber meydana getirilen egzersizin, bir zayıflama programının niçin olduğu net kalori açığını arttırdığı ve hem yağsız hem de toplam vücut hacmi kaybını belirgin şekilde azalttığı sonucunu desteklemektedir Son olarak, dinamik kilo kaybı döneminde olduğu şeklinde, kalori kısıtlamasını egzersizle birleştirenler, rejim yada tek başına egzersize güvenenlere kıyasla, bu kilo kaybını süre içinde korumada daha başarılıdır
Ruhsal Destek
Bireylerin beslenme bozuklukları ruhsal ya da psikiyatrik sorunlardan kaynaklanabilir. Bunun muayenesi, tespiti ve tedavi için bireylere yol gösterilmesi kilo vermeyi kolaylaştırabilir. Uygun ruhsal destek ve kimi zaman antidepresan tedavi gerekebilir.
Aşırı kiloluluk ruhsal değişkenlerle ilişkili olduğundan, klinik ruhsal müdahaleler ve psikoterapiler, hastaları yaşam seçimi değişikliğine dahil etmek ve multidisipliner ekiplerin yardımıyla zayıflamaya motive etmek için kilit unsurlardır. Eski ve yeni bilişsel davranış teknikleri, öteki tıbbi protokoller ve rehabilitasyon prosedürleri içinde başarıya ulaşmış stratejilerdir. Klinik ve sıhhat psikolojisi, hastaların sürdürülebilir ve başarıya ulaşmış zayıflama programlarına uzun vadeli katılım sağlamalarına destek olabilir.
Bilişsel davranışçı terapinin (BDT), aşırı şişman bireyler içinde aşırı kiloluluk için en oldukca tercih edilen müdahale olduğu gösterilmiştir . Ruhsal becerilerin geliştirilmesine, uyaran kontrolünün sağlanmasına ve tüketilen besin miktarının azaltılmasına destek olabileceğinden, hastalar BDT’den büyük seviyede yararlanır. Yemeğin tadına bakmak için süre ayırma, yavaş çiğneme ve yemeğin tadıyla ilişkili zevkinin daha çok farkına varma şeklinde davranış değişiklik yapma stratejilerini öğrenmek de zayıflamaya destek olabilir.

Son Dakika Haberler